Con la bajada de temperaturas y la humedad típica tanto en Terrassa como en Manresa, muchas personas notan más rigidez cervical y lumbar, peor calidad de sueño y molestias al empezar el día. No es solo sensación: el frío, la humedad y los cambios de rutina (menos movimiento, más horas sentado, calefacción y posturas encogidas) pueden disparar síntomas en quienes ya arrastran tensión muscular o episodios previos de dolor. La buena noticia es que pequeños ajustes en hábitos diarios, más un plan...